Prisão de ventre.

A prisão de ventre, também chamada de obstipação ou constipação intestinal, é caracterizada pela dificuldade de evacuação das fezes, que se tornam ressecadas. Esta, não deve ser considerada como uma doença, mas como um sintoma ou efeito de alimentação deficiente, estresse e outros problemas que fazem com que o organismo responda retendo as fezes por um período maior do que o normal.

Estatisticamente, a prisão de ventre afeta mais as mulheres do que os homens  devido a fatores hormonais e, no caso da gestação, pela compressão do útero sobre o intestino

As causas mais comuns da prisão de ventre são:

* Falta de fibras alimentares suficientes na dieta.
* Falta de atividade física, especialmente em idosos.
* Medicações.
* Síndrome do intestino irritável.
* Leite.
* Mudanças na rotina de vida, como gravidez e viagem.
* Abuso de laxantes.
* Ignorar as vontades de evacuar.
* Desidratação.
* Doenças e condições específicas como derrame.
* Problemas no cólon e reto.
* Problemas na função intestinal (constipação crônica idiopática)

Uma alimentação balanceada somada a uma boa dose de exercícios físicos podem garantir que a prisão de ventre desapareça. A seguir, alguns alimentos que não pode faltar na casa de quem tem prisão de ventre ou de quem deseja prevenir esse sintoma:

Alimentos Crus: Comer verduras e legumes crus rende, além de muitas vitaminas, fibras para o seu organismo. Mastigue bem cada porção e, em no máximo dois dias, você já vai notar a diferença.

Frutas com bagaço: O bagaço das frutas ajuda na formação do bolo fecal. Chupe laranja e mexerica sem descartá-lo. Fazendo isso uma vez por dia, o seu intestino passa a funcionar com regularidade.

Água: Ela ajuda na digestão dos alimentos e impede o ressecamento das fezes, um problema comum se você demora muito tempo para ir ao banheiro. A hidratação ainda traz melhoras para sua pele, que fica mais clara e com mais brilho.

Iogurtes: Existem as versões específicas para quem sofre com a prisão de ventre. O consumo contínuo desses iogurtes regula o trânsito intestinal e manda o inchaço e a irritação para bem longe de você.

Alimentos integrais: São várias as opções de alimentos integrais que ajudam a acabar com a prisão de ventre; Arroz, trigo, pão, milho, aveia e granola são alguns exemplos. Uma porção desses alimentos por dia já é suficiente.

Fonte: Prisão de ventre. disponível em: http://pt.wikipedia.org/wiki/Pris%C3%A3o_de_ventre
Fonte: Acabe com a prisão de ventre com a dieta. disponível em: http://www.minhavida.com.br/saude/materias/4202-acabe-com-a-prisao-de-ventre-so-com-a-dieta
Fonte: Prisão de ventre ou intestino preso. disponível em: http://www.copacabanarunners.net/prisao-de-ventre.html