Alimentos Termogênicos

Alimentos termogênicos são aqueles que possuem um efeito térmico no organismo. Eles fazem com que a temperatura interna do corpo aumente, ocasionando a aceleração do metabolismo e, consequentemente, a queima de calorias, pois obrigam o organismo a gastar energia para voltar para a temperatura normal.

Certos alimentos são considerados termogênicos devido à grande dificuldade que temos na hora de digeri-los, fazendo com que sejam consumidos em menor quantidade e também sejam gastas mais energias na hora da digestão.

Os termogênicos não devem ser encarados como a única alternativa para emagrecer. Uma expressiva perda calórica é resultado de atividades físicas regulares combinadas com uma dieta equilibrada, rica em fibras e com baixa ingestão de açúcar e gordura.

Veja abaixo alguns dos alimentos considerados termogênicos:

- Pimenta vermelha
- Pimentão
- Linhaça
- Salmão
- Sardinha
- Guaraná em pó
- Cacau
- Chá verde
- Canela
- Gengibre
- Água Gelada

Lembramos que o consumo de alimentos termogênicos deve ser moderado, pois mesmo alimentos benéficos e auxiliadores necessitam de certos cuidados com relação ao consumo exagerado.